Withings 수면 분석기는 매트리스 아래로 미끄러 져가는 밤 동안 압력과 소음의 변화를 기록하는 얇은 매트입니다. 캘리브레이션은 일회성 프로세스이며 일단 설정되어 휴대폰과 Wi-Fi 네트워크에 연결되면 매일 밤 더 이상 입력하지 않고 수면 패턴을 기록합니다..
밤에 손목에 피트니스 트래커를 착용하는 것이 불편하거나 간단하게 설정하고 잊을 수있는 것을 원한다면 좋은 선택입니다.
손목 기반 수면 추적기 (소음 감지로 인해)보다 약간 더 자세한 결과를 얻을 수 있습니다. 결과는 아침에 쉽게 검토 할 수 있으며 손목 기반 피트니스 추적기의 결과와 상당히 일치합니다. 우리는 예상 깨우기 시간에 의존하지 않을 것입니다.하지만 깨우면 직접 확인할 수 있기 때문에 아마도 가장 중요한 데이터 요소 일 것입니다..
침대에 단단한 프레임이있는 경우 사용하는 것이 가장 쉽습니다. 침대 갈빗살이있는 경우, 판금 위에 단단한 물건 위에 매트를 놓아야합니다..
가격 및 가용성
Withings 수면 분석기는 현재 이용 가능하며 가격은 $ 99.95 / £ 119.95 (약 AU $ 145)입니다. Withings에서 직접 구입할 수 있지만 Amazon에서도 구입할 수 있습니다.
수면 무호흡증 감지는 출시시 제공되지 않았지만 (FDA 승인이 필요할 수 있음) 2019 년 소프트웨어 업데이트를 통해 추가되었습니다..
디자인
Withings Sleep Analyzer는 가슴과 같은 높이로 매트리스 아래에 놓고 Withings Health Mate 앱을 사용하여 Bluetooth를 통해 휴대폰에 연결하는 좁은 회색 매트입니다..
수면 분석기에는 배터리가 포함되어 있지 않습니다. 배터리에서 발생하는 열로 인해 매트리스 아래의 공기 순환이 부족하여 화재가 발생할 수 있습니다. 그러나 케이블을 사용할 수있는 위치는 제한적입니다. 케이블 길이는 약 3 미터이지만 침대 근처에 전기 콘센트가 있어야 밤새 연결됩니다..
(이미지 크레디트 : Withings)
작동 방식은 흥미롭고 손목 기반 수면 모니터와는 매우 다릅니다. 대부분의 데이터는 다양한 유형의 움직임을 식별하고 분리하는 공압 센서에서 수집됩니다. 예를 들어 맥박, 호흡 및 밤 동안 던지기 및 회전으로 인한 압력 변화를 구별 할 수 있습니다..
이 장치에는 코골이 소음을 차단하고 실외 교통량, 세탁기 회전주기 및 파트너 코골음과 같은 다른 소리와 분리 할 수있는 사운드 센서도 포함되어 있습니다..
설치 및 사용
장치를 교정하는 데 약간의 시간이 소요되지만 한 번만 수행하면됩니다. 매트리스 아래에 매트를 매트리스 아래에 놓고 (파트너와 공유하는 경우 침대 옆에 유지) 전원 콘센트에 꽂은 다음 Withings Health Mate 앱 (Android 및 iOS에서 사용 가능)을 설치하고 연결합니다 블루투스를 통해 매트에.
Health Mate 계정이없는 경우 이름, 이메일 주소, 비밀번호 및 현재 키와 몸무게가 필요한 계정을 만들어야합니다. 또한 수면 분석기를 가정용 Wi-Fi 네트워크에 연결해야하므로 설정할 때 암호를 입력해야합니다..
(이미지 크레디트 : Withings)
피트니스 트래커 및 스마트 저울을 포함한 다른 Withings 기기에서 사용하는 것과 동일한 앱이므로 한 곳에서 모두 관리 할 수 있습니다.
완료되면 매트를 구성하는 데 몇 분이 걸립니다. 이 시간 동안 매트리스 밑에서 삐걱 거리는 소리가 들릴지 모르지만 걱정할 것은 없습니다. 이런 일이 일어나는 동안 침대에 앉지 마십시오. 프로세스가 완료되면 앱에서 알려줍니다..
완료되면 평상시처럼 잠자리에 들고 아침에 일어나면 수면 통계가 앱에 표시됩니다. 매트를 연결 한 상태로 두어야합니다..
결과
일어나면 파자마에 대한 통계 정보가 제공됩니다. 항상 완전히 소화 할 시간이있는 것은 아니기 때문에 전체 점수를 제공받을 수 있으며 추가로 자세히 살펴보면 더 자세한 분석을 할 수 있습니다..
전반적인 ‘수면 점수’를 받게되며 지속 시간, 수면 시간, 수심, 일어나는 시간, 중단 및 규칙 성 (몇 밤 동안 측정)으로 나뉩니다. 이는 수면 기간, 품질 (심층 및 REM 수면에 소요 된 시간) 및 복원 (수면 심박수와 불안의 조합) 만 평가하는 Fitbit 기기에서 얻는 데이터보다 더 심층적입니다..
이러한 각 점수를 누르면 밤새 수면 분석기에 의해 기록 된 데이터를 보여주는 그래프가 표시됩니다. 여기에는 수면의 측면을 개선하는 방법에 대한 조언이 수반됩니다 (예 : 일찍 잠자리에 들고보다 규칙적인 수면 패턴 유지)..
(이미지 크레디트 : Withings)
가볍고 깊은 수면 패턴과 REM 수면 패턴)은 전형적인 90 분 수면주기에서 기대했던 것을 나타내고 휴식 심박수는 Fitbit Charge 4의 데이터와 일치했습니다. 우리가 확실히 깨어 있고 차 한 잔을 마실 때 우리는 여전히 잠들었습니다. 이것은 깨어있는 동안 휴식하는 심박수가 매우 낮기 때문일 수 있습니다 (약 52bpm)..
코골이는 종종 수면 무호흡증의 지표가 될 수 있지만 상태는 조용 할 수 있으므로 숙면을 취한 후에도 피곤하지 않다고 느끼면 항상 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다.
만약에 그것을 사십시오
밤에는 시계 입고 싫어
Withings 수면 분석기는 매트리스 아래에 적합하며 초기 설정이 완료되면 거의 잊을 수 있습니다. 잠자는 동안 전혀 느끼지 않으며 전원 케이블 만 볼 수 있습니다.
수면의 질을 향상 시키려고합니다
수면 분석기는 매일 아침 휴식 시간에 대한 세부 정보를 제공하며 시간이 지남에 따라 밤을 개선하는 방법에 대한 조언을 포함합니다 (직접 제어 할 수있는 것이 아니더라도).
만약에 사지 마
침대 근처에 전원 콘센트가 없습니다
Withings Sleep Analyzer에는 배터리가 없으므로 (안전상의 이유로) 벽면 콘센트에 꽂아 두어야합니다. 마찬가지로 콘센트가 이미 전화 충전기와 백색 소음기 또는 램프로 채워져 있으면 콘센트를 사용할 수 없습니다.
시계의 결과에 만족합니다
Withings Sleep Analyzer는 피트니스 트래커에서 얻는 것보다 훨씬 많은 데이터를 제공하지 않으며 기존 웨어러블의 데이터에 이미 만족하는 경우 비용을 정당화하기에 충분하지 않습니다..
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